.

Jangan Ikuti Cara Tidur Nyenyak Ini


Tidur merupakan kebutuhan fisik manusia setelah seharian beraktifitas maka tubuh perlu di istirahatkan pada malam hari, namun ada banyak di antara kita yang idak bisa beristirahat dengan nyaman atau nyenyak yang berakibat produktifitas menurun di ari berikutnya karena lelah kemarin masih belum hilang, ada juga yang Insomnia atau kesulitan tidur. 

Tidur Nyenyak - netparents.org


Berikut ini beberapa saran yang bisa anda lakukan agar bisa tidur dengan nyenyak sepanjang malam:

1. Suasana yang tenang dan nyaman.
Saya yakin anda akan menemukan banyak orang yang terlelap tidur di mesjid karena memang tak bisa di sangkal lagi satu satunya tempat paling nyaman di dunia ini adalah mesjid, anda pasti sepakat dengan fakta ini, namun saya tidak menyarankan anda untuk tidur di mesjid nanti malah di usir pengurus mesjid :) 

Cobalah membuat suasana yang tenang dan nyaman di ruangan tempat tidur anda caranya kembali pada diri anda masing masing setiap individu punya kriteria tersendiri untuk memenuhi suasana yang nyaman, ada yang nyaman dengan alunan musik, ada juga yang nyaman dengan tempat yang sunyi, bahkan ada yang lebih nyaman di tempat mandi sambil berendam, carilah sitiasi yang membuat anda nyaman. sampai di sini pahamkan..?

2. Biasakan melakukan sesuatu hal sebelum tidur.

Lakukan sebuah kebiasaan apa saja seperti membaca atau di bacakan cerita, atau cara yang di lakukan Mr. Bean dengan menghitung domba, bisa juga dengan membiasakan diri dengan membaca Surat Al-Mulk bila anda seorang muslim dan ini cara paling jitu, coba deh dan rasakan manfaatnya.

membiasakan diri dengan hal hal tersebut adalah untuk memberi sinyal pada tubuh bahwa waktu istirahat telah tiba horey horey hatiku gembira :D.

3. Tak tidur saat dalam keadaan tegang.

Mata tak akan bisa terpejam bila otak terus aktif memikirkan apa yang telah terjadi, alih alih menjadikan tempat tidur sebagai tempat tidur ternyata banyak di antara kita menjadikan tempat tidus sebagai tempat untuk mengatur strategi untuk esok hari, alhasil strategi belum rampung pagi sudah menyongsong jadi kapan istirahatnya.? ---- keadaan tengan bisa berupa : -marah -cemas 

Jadi tenangkan diri (*1)ambil air wudhu lalu baca Alquran (*2) dan selamat beristirahat.

4. Berolah raga.

Olah raga dengan teratur dapat membantu memperlancar aliran darah sehingga tubuh menjadi lebih mudah untuk beristirahat tetapi usahakan untuk tidak olahraga pada saat menjelang waktu tidur.

5. Jauhi Kafein.

Menkosumsi Kafein entah itu dari kopi, teh , atau makanan ringan menjelang tidur akan membuat tubuh menjadi lemas saat bangun tidur, selain bahaya terhadap gigi karena tak menyikat gigi sebelum tidur. 

6. Jauhi Rokok.

Hasil riset menyebutkan bahwa orang yang merokok lebih rentan insomnia dari pada yang tidak merokok, selain bahaya kesehatan yang mengancam bagi para perokok, bila anda sayang diri dan keluarga serta orang 2 yang anda cintai "JAUHI ROKOK".

7. Jalan kaki di pagi hari.

Masih berhubungan dengan point ke 2 jalan kaki di pagi hari memberi signal pada tubuh kapan waktu tidur dan kawan waktu untuk bangun... melakukan garak tubuh di pagi hari juga dapat melancarkan aliran darah sehingga metabolisme di dalam tubuh tidak terganggu, apalagi banyak diantaranya yang tidur kembali setelah bangun pagi, apa gak kasihan tuh ama badannya..?? monggo di renungkan.

tidurlah nyang nyenyak.... tiduuurrrr..... tiiduuurrr..... :D







Related Posts:


loading...

Manfaat Minuman Cola Yang Perlu Di Ketahui


Minuman Cola atau bersoda atau kebanyakan minuman yang beredar saat ini yang beragam varian membuat mata kita tertarik untuk mencoba yang berujung pada kecanduan memang tidak semua mengalami ini, namun tahukah anda manfaat yang akan anda dapat dari minuman tersebut.? apakah pernah anda bertanya manfaat apa yang bisa saya ambil dari minuman ini selain menghilangkan rasa haus, apakah minuman ini di buat dari bahan yang bisa di terima tubuh.?

Ketahuilah saudara ku apa bahan yang di gunakan untuk membuat minuman ini.?? salah satu bahan yang seharusnya anda hindari adalah pemanis buatan atau ASPARTAM ini adalah bahan yang tidak bisa di terima oleh tubuh, setiap kali Aspartam masuk pada tubuh maka secara alami tubuh menolak seperti muntah, mual, bisa juga panas tubuh meningkat. namun saat ini banyak tubuh yang sudah kebal dengan bahan pemanis buatan ini sehingga tak ada efek yang di rasakan oleh orang yang mengkonsumsi minuman yang mengandung bahan pemanis buatan ini, bila itu terjadi selamat anda telah di kibulin oleh pemanis yang satu ini karena pada dasarnya partikel kecil bersembunyi pada tubuh entah di bagian mana dan waspadalah karena sistem kekebalan tubuh anda sudah tak aktif atau maati sehingga tak mamu lagi menidentifikasi bahaya yang masuk ke dalam tubuh.

Aspartam - Pemanis Buatan -- aktuelkimya.com


Partikel kecil dari Aspartam yang terus masuk kedalam tubuh akan di serang oleh pasukan pengamanan tubuh yang kita kenal dengan darah putih yang bertugas untuk meringkus apapun yang di anggap berbahaya bagi tubuh, dan bila tubuh sudah tidak mampu mendeteksi partikel ini maka partikel ini akan menumpuk dan bisa menjadi cikal bahal KANKER dalam tubuh, atau menjadi penyakit berbahaya lainnya tergantuk di bagian tubuh mana partikel ini singgah.... -- pp

Coca-Cola Co telah meluncurkan kampanye iklan baru untuk meyakinkan konsumen bahwa tidak ada atau rendah kalori minuman yang mengandung pemanis buatan aspartam adalah alternatif yang aman.

Tidak ada penelitian yang menunjukkan penggunaan minuman diet untuk menurunkan berat badan makanan yang. Bahkan, menghitung kalori sebagai strategi penurunan berat badan telah tegas dibantah oleh penelitian.

Hal ini jauh lebih penting untuk melihat sumber kalori daripada menghitungnya. Anda mendapatkan lemak karena Anda memakan jenis kalori yang salah, dan pemanis buatan tidak akan bisa menipu tubuh Anda.

Meskipun dipromosikan untuk menurunkan berat badan, makanan dan minuman dengan pemanis buatan tidak pernah terbukti untuk membantu penurunan berat badan. Dalam penelitian menemukan fakta bahwa pemanis buatan benar-benar tak berpengaruh pada peningkatkan berat badan.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa aspartame memperburuk sensitivitas insulin ke tingkat yang lebih besar dari gula, yang cukup menjadi peringatan bagi penderita diabetes.

Aspartame juga telah ditemukan menyebabkan kanker, seperti leukemia, limfoma, dan tumor lainnya, pada hewan dalam penelitian di laboratorium.

Pencegahan atau pengobatan awal bila anda sudah di serang berbagai penyakit berat ini ialah dengan rajin mengkonsumsi Air kelapa dan air putih.


Related Posts:


loading...

Cara Membuat Lulur Natural Dari Bahan Organik


Dari sekian banyak pengunjung yang datang ke blog ini ada diantaranya yang mencari informasi tentang cara membuat lulur organik di postingan sebelumnya saya pernah menulis tentang Membuat Lulur Mandi Lemon Body Scrub kali ini kita akan membuat lulur dari bahan organik dengan cara dan bahan yang berbeda hampir semua bahan bisa di dapat di rumah anda sendiri tak perlu bahan kimia yang agak sulit di baca untuk sebagian orang.

lulur yang sudah jadi bisa di beli di toko toko kosmetik namun apakah benar bahan yang digunakan untuk membuat lulur tersebut benar benar alami seperti yang di inginkan.?? hmmm.... aku gak tahu kakak.. :) kasih tahu dong cara membuatnya.. :D. iya kalau bisa buat sendiri tentu lebih asik kan bisa sekalian experimento.

Lulur Natural Dari Bahan Organik - oneclickbeautycare.com

sekarang coba tengok kedapur dan cari bahan berikut :
  • 1 cangkir gula putih.
  • 1/2 cangkir minyak zaitun.
  • 1 sendok teh ekstak buah atau bungan yang anda sukai seperti lemon, stroberry, atau jeruk.
  • garam laut
sudah siapkan semua bahan yang di perlukan..??? yang lengkap ya.. :)
bila sudah lengkap, gula putih dan minyak zaitun bisa juga mengganti minyak zaitun dengan minyak kelapa saran saya akan lebih baik menggunakan virgin coconut oil ini karena VCO lebih mudah merasap kedalam kulit di bandingkan dengan minyak kelapa di masukan ke dalam mangkuk lalu aduk hingga merata, berhati hatilah saat mengaduk pastikan tidak masuk ke mata anda, atau gunakan kaca mata saat mencampur bahan.

masukan ektrak wewangian yang anda pilih kedalam adonan gula dan minyak tadi, ini untuk memberikan efek aroma terapi kedalam lulur.

Taburkan sedikit garam laut sekitar 3/4 sendok teh, garam laut ini berguna untuk pengawet alami juga melindungi lulur dari jamur dan bakteri agar tidak bekembang biak di dalam lulur yang kitta buat tadi. masukan lulur kedalam botol, lalu hiasi dengan memasang pita atau pernik yang bisa anda kreasikan sendiri. lulur organik sudah bisa anda gunakan.







Related Posts:


loading...

Runt Bike Sepeda Lipat TerKecil


Runt sepeda mini ini keluar pada tahun 2001 merupakan sepeda terkecil pertama yang saya kenal munkin sebelumnya ada yang lebih kecil dari ini, memiliki daya tampung mencapai 300 Lbs, walau dengan lingkaran ban 6", karena ukurannya yang kecil ini tak banyak orang yang menggunakannya sebagai alat transportasi, mereka membeli sepeda ini hanya untuk bermain atau untuk sensng senang maka wajar bila sepeda mini ini banyak di gunakan oleh para badut sebagai properti saat mereka beraksi.

Bagi anda yang bertubuh tinggi akan sangat kesulitan dalam mengendarai seepeda ini karena jarak tempat duduk ke stir angat dekat sehingga anda harus menekuk kaki saat mengayuh sapeda mini ini.

Keunikan sepeda mini dilihat dari bentuknya yang suer kecil menjadikan sepeda ini lebih layak sebagai barang koleksi bikan alat transportasi, juga bila di gunakan sepeda ini tak akan bisa bertahan lama karena putaran yang dihasilkan saat mengayuh sangat kecil sehingga di butuhkan tenaga besar yang berulang untuk bisa melaju di jalan, kondisi seperti ini bisa berakibat pada cepat aus pada pedal apa lagi saat mengendarai sepeda ini harus menekuk kaki pasti akan cepet pagal, dan di sadari atupun tidak, ini akan di lakukan oleh siapa saja yang naik sepeda bila sudah mulai pegal duduk di sadel maka dia akan berdiri dengan bertumpu pada pedal yang otomatis membuat bertambah tekanan pada pedal lebih tinggi dari biasanya, ini memungkinkan pedal lebih cepat pensiun dini. :D.

Sepeda Mini

Lihat video sepeda mini ini :





Related Posts:


loading...

Membuat Microskop Dari Web Camera


Ilmu pengetahuan memang tak ada habisnya untuk di bahas karena selalu berkembang dan terus berubah, banyak inovator, ilmuwan menemukan hal baru yang terkadang membuat kita yang ingin menimba ilmu kesulitan untuk mendapatkan hal baru tersebut selain juga harganya yang mahal. salah satunya microskop, coba berapa anggarang yang harus di sediakan untuk bisa memiliki alat ini.? ini menjadi tantangan tersendiri membuat orang orang kreatif berpikir keras mencari alternatif, salah satu yang saya temukan adalah Microskop dari webcamera yang biasa kita gunakan untuk ngobrol streaming atau hangout dengan taman atau keluarga di media online. sebut saja Pandi Dayak seorang creatifator yang membuat microskop sederhana dari webcam yang membut saya tersenyum kagum dengan benda yang ia buat. 

Cara membuat microskop sederhana ini bisa di lakukan oleh siapapun, di buat dari barang bekas yang sebagiannya sudah tidak terpakai lagi di pilih bagian bagian yang hanya di perlukan untuk membuat mmicroskop ini, namun hasil yang di dapat tidak kalah dengan microskop pada umumnya hanya dengan menyambungkan kabel USB pada port USB komputer.

Microskop ini di buat dari bagian barang barang yang sudah tidak di pakai lagi diantaranya :

1. External Webcam Kamera 5 Mp agar gambar yang di hasilkan lebih baik. lebih baik lagi kamera yang ada lampu led bawaan.
2. Kotak bekas Mp3.
3. Roda gear untuk mengatur jarak atau fokus kamera ke objek.
4. Switch on/off yang ada pada mobil mainan untuk menghidupkan lampu led.
5. Lampu led, bisa di ambil dari senter bekas ini untuk penerangan pada objek.
6. Mur, bisa di ambil dari remot mainan.

Langkah selanjutnya adalah merangkai kompenen yang di sebutkan di atas. silahkan berkreasi sendiri :D . pada saat merangkai pastikan anda membalikan lensa kameranya bukan sensornya dan pastikan kamera tersebut manual fokus agar kita bisa mengaturnya sendiri. bisa juga dengan menambah lensa webcam tambahan di depan lensa primer seperti lensa macro atau lensa binacular.

berikut ini penampakanya :





Dan berikut ini adalah hasil tangkapan dari microskop tersebut 

Pixel Monitor Komputer

Urat Bawang Putih.

Hasil tangkapan bisa dilihat langsung di layar komputer tanpa perlu pegal pegal melihat dengan mata satu saat menggunakan microskop manual silahkan berkreasi..

bila ada peratanyaan silahkan menghubungi pembuatnya di kaskus





Related Posts:


loading...

Cara Mudah Menghilangkan Komedo Membandel


Image: Google - Menghilangkan Komedo

Pagi ini keluyuran di pinggir empang sambil mengenang masa kecil, mencari signal buat modem yang ngilang mulu :( di temani nyamuk nyamuk yang genit menggoda ahhaay... tos ah... nyok kita bahas cara menghilangkan komedo yang paling mudah dilakukan dan dengan bahan yang seadanya, cukup dengan telur dan kertas tisue.

Eeit...! tunggu tunggu komedo itu apa seeh..?? ada yang tahu? hemm.. gak tahu ya...? setelah melalukan infestigasi... Acieee .. kayak KPK aje ... hehee..

Komedo adalah pori pori kulit yang tersumbat oleh sel sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak berlebih pada kulit. ada dua jenis komedo, komedo tertutup dan komedo terbuka, bila komedo itu membesar dan menghitam ini jenis komedo terbuka dan bila komedo itu memiliki pkulit di atas pori pori "seperti jerawat" tapi lebih kecil ini termasuk komedo tertutup.

Penyebab komedo.

Salah satu penyebab komedo yang banyak terjadi adalah karena menumpuknya sel kulit mati pada pori pori kulit karena jarang atau tidak melakukan pembersihan kulit secara berkala.

Cara mudah menghilangkan komedo.

Ada banyak cara yang bisa di gunakan untuk menghilangkan atau hanya untuk sekedar mengurangi komedo di wajah bisa menggunakan cuka yang PH nya balance, kurangi penggunaan bedak dan alas bedak, juga dengan menguangi makanan pedas, berkalori, dan lemak. kalau sudah terlanjur tumbuh tu komedo bagai mana menghilangkannya ??

Menggunakan putih telur dan tisue bisa anda coba untuk mengusir komedo di wajah anda yang unyu unyu menjadi tambah ekhm.. ehmm... :D nyok ikuti langkah langkahnya.

Ambil telor ayam lalu cuci kulitnya sampai bersih, agar kotoran yang ada pada kulitnya tidak ikut masuk pada putih telur yang akan digunakan, lalu pisahkan kuning telurnya, monggo kalau mau digoreng atau di buat kue, bikinnya yang enak ya, kalau sudah jadi kirim ke rumah di tunggu lhoo . :)

Siapkan tisue lalu lonagi tisue seperti topeng, lobangi si bagian mata hidung dan mulut agan kan masih bisa bernapas nantinya.

Kocok perlahan putih telur tadi lalu lumuri seluruh wajah dengan putih telur tadi terutama di bagian yang banyak tumbuh komedonya, bila sudah merata tutup wajah dengan tisue yang sudah di lobangi sambil di tekan tekan perlahan, pastikan menempel pada seluruh bagian bagian kulit wajah. lumuri kembali tisue yang sudah menempel tadi dengan putih telur.

Jadi urutannya menjadi : putih telur - tisue - putih telur

Selanjutnya anda berpuasa,.. :D lebih tepatnya puasa bicara supaya posisi masker telunya tidak barubah dan menempel sempurna, tunggu sampai putih telurnya mengering sempurna.

Angkat masker putih telur tadi ke arah luar bila putih telur sudah mengering jangan lupa di balik biar gak gosong ya.... :( , lo kira gorengan dul !.

komedo akan menempel pada putih telur bagian dalam pada masker tersebut, ini hanya akan bisa bekerja pada komedo terbuka saja sedangkan komedo tertutup tak bisa karena tertutup kulit.

Dah selesai Cara mudah menghilangkan komedo membandel dengan putih telur dan tisue nya. silahkan kalau mau di coba ya.

ane masuk rumah dulu banyak nyamuk neh di mari... Assalamu'Alaikum.

Related Posts:


loading...

Artikel Pilihan

loading...